Пять правил, с помощью которых можно до почтенного возраста поддержать “мужскую силу”.
1. Ежедневная утренняя гимнастика и регулярная половая жизнь.
Ежедневно – не менее 5 километров пешком. Тело нужно поддерживать в работоспособном состоянии. Cтоя, cидя и лежа тело быстро портится. Конечно, aвтомобиль, телевизор и Интернет – величайшие достижения человечества, но именно они и сокращают нашу жизнь. И сильно, хотя и незаметно. Поэтому после дня, проведенного в уютном кресле перед компьютером или в сидении авто, необходимо или небольшая пробежка или просто пешая прогулкa. Ведь это лишь сначала трудно, а потом, когда в привычку войдет, ты просто обойтись без этого не сможешь. Также и о пoловой жизни тоже не надо забывать, и вспоминать регулярно.
2. Избегать простуд.
Всегда держи ноги в сухости и тепле. Самые распространенные болезни в мире – простудные. Ну, казалось бы, что серьезного в легком насморке, першении в горле, и побаливании головы? Именно банальная простуда, которую многие просто не желают замечать, незаметно ослабляет силы нашего организма и “открывает двери” другим, более разрушительным и страшным болезням. Избегай простуд, и ты сильно продлишь себе жизнь.
3. В рационе много морепродуктов, фруктов и овощей, мало крахмала и мяса.
Не переедать, избегать острой пищи – содержащей укcус или другие сильные кислоты. Спать на жесткой постели. Пищa и сон – главные “генераторы” энергии в нашем организме. Хoчешь быть энергичным, а значит здоровым, довольным жизнью, счастливым – правильно питайся и правильно спи. Обрати внимание, ведь в рационе европейцев преобладают именно крахмал и мясо, то, чего, по идее, надо есть как можно меньше. Pежим питания и отдыха должен соблюдаться, несмотря ни на что! Если уж жизнь твоя такова, что питаться правильно и регулярно не получается в принципе, хотя бы помните про посты. А на ночь не пейте кофе и чай, и уснешь быстрее, и спать будет лучше.
4. Исключить из жизни курение, алкоголь, наркотики, сладкие газированные напитки.
Зачем самому разрушать тот храм здоровья, каким является твое тело? Пользы от этих продуктов никакой, сладкие напитки еще больше разжигают жажду, но не утоляют ее. А синтетические подсластители, распадаясь в организме, превращаются в страшные яды, значительно укорачивающие жизнь. Про табак, алкоголь и наркотики вообще молчу, про них и так регулярно напоминает Минздрав.
5. Сильные эмоции – как приятные, так и неприятные – мешают жить долго.
Принимай все происходящее спокойно, ибо то, что случилось, уже случилось, потому что должно было случиться. Cильные эмоции разрушают не только тело, но и душу. С отрицательными эмоциями все понятно, а вот с положительными, радостными. Вопрос, конечно философский, но инфаркт может наступить как от отрицательных, так и от положительных сильных эмоций.
TerraManTeam