Семь привычек счастья на каждый день

Счастье существует лишь сейчас. Ты можешь вспомнить счастье, которое имело место в прошлом, или планировать что-то, что принесет тебе счастье в будущем, однако удовольствие от этих действий ты можем получить лишь сейчас

Необходимо постарайтесь сосредоточить свою энергию на позитивных поисках счастья. Для этого нет более подходящего времени, чем настоящее. Самое необходимое – набор ежедневных привычек, способствующих поддержанию и усилению счастья, перечислен ниже.

1. Физические упражнения

Одним из основных ингредиентов счастливого дня считается физические упражнения. Физические нагрузки высвобождают эндорфины, натуральные антидепрессанты, которые сходны по строению и действию с некоторыми стимулирующими лекарственными препаратами. Ежедневные занятия физическими упражнениями должны стать важнейшей привычкой.

2. Стимуляция умственной деятельности

Вторым ключевым компонентом счастливого дня является стимулирование умственной деятельности. может хватать этого компонента на работе, но если это не так, то обеспечь себя некое ежедневное интеллектуальное или духовное упражнение. Есть много занятий, которые подойдут для этой цели. Все зависит от интересов: разгадай кроссворд, просмотри определенные газеты и журналы, прочти часть книги, побеседуй в течение как минимум двадцати минут на абстрактную тему с чрезвычайно умным другом, напиши короткую статью или журнальную заметку, короче, сделай что-нибудь такое, что потребует от тебя активной мыслительной работы.

3. Духовная или творческая стимуляция, медитация

Третьей важной ежедневной привычкой должна стать духовная или творческая стимуляция. Все вовсе не так грозно, как звучит: все, что требуется, – это давать своему воображению или своей душе как минимум получасовой материал для работы. Сходи на концерт, в художественную галерею, театр или кино, почитай стихи, понаблюдай за закатом или восходом солнца, посмотри на звездное небо или посети любое мероприятие или место, которое заряжает энергией и возбуждает, это может быть даже боулинг, скачки, политический митинг, церковь или парк. Очень хороша для этой цели медитация.

4. Делай добрые дела

Четвертая привычка счастья – делать добрые дела. Это не должно быть крупным мероприятием по благотворительности; это может быть случайная услуга, например помощь человеку, который спросил о том, как пройти на такую-то улицу или подать руку при выходе из транспорта. Даже небольшой альтруистический поступок окажет огромный эффект на твое настроение.

5. Проводи перерывы с хорошими друзьями

Пятая привычка – это привычка проводить перерывы в работе в приятном общении с другом. Это, по меньшей мере, полчаса, проведенные в общении с другом тет-а-тет, когда вас никто не беспокоит. Причем форму встречи можешь выбрать сам, пусть это будет беседа за чашечкой кофе, или неспешная прогулка.

6. Доставляйте себе удовольствие

Шестая привычка – доставляй себе удовольствие. Для того чтобы это случалось каждый день, составь список всех удовольствий, которые можешь себе позволить. Добейся, чтобы каждый день ты мог вычеркивать хотя бы одно удовольствие – как уже полученное.

7. Поздравляйте себя

И последняя привычка – в конце каждого дня поздравь себя с тем, что следовал ежедневным привычкам счастливой жизни. Поскольку цель этих привычек состоит в том, чтобы сделать себя более счастливым, а не более несчастным.

Если ты не смог засчитать себе выполнение пяти правил, но все равно достиг чего-то значительного или порадовал себя, поздравь себя с тем, что прожили день не зря!!!

TerraManTeam

Starinform.com - Узнай больше. Самые последние новости со всего мира